BLOG

03 ΜΑΡΤΙΟΥ 2019

Το Τέλειο Πρωινό

0 comments 0 share

Το πρωινό της φωτογραφίας είναι μία βόμβα θρεπτικών συστατικών που θα ικανοποιήσει όλες σου τις αισθήσεις.⠀

Πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, χωρίς τίποτα επεξεργασμένο είναι το καλύτερο δώρο που μπορουμε να κάνουμε στο σώμα μας με το ξεκίνημα της ημέρας.

Και το σώμα δεν είναι ποτέ αχάριστο όταν του δίνουμε αυτό που χρειάζεται!⠀
Μας ανταμοιβει και με το παραπάνω! ⠀
Η ενέργεια που νοιωθουμε μετά από ένα τέτοιο πρωινό είναι απίστευτη!

Υλικά⠀
•3 κσ #βρώμη
•1/3 κούπας γάλα χαμηλών λιπαρών ή (σόγιας / αμυγδάλου αν υπάρχει δυσανεξία στη λακτόζη) ⠀
•1 κσ #κολοκυθοσπορους
•1 κσ τριμμένο #λιναρόσπορο
•70 γρ φρέσκα φρούτα εποχής (εγώ έβαλα μπανάνα, #μύρτιλλα και βατόμουρα) ⠀
•15 #αμύγδαλα (ή όποιον #ξηρό #καρπόμας αρέσει)⠀
•Λίγη κανέλα⠀
•1 κσ σιρόπι από #χουρμάδες ή 1κγ μέλι. 

Οδηγίες⠀
Το πρωινό αυτό τρώγεται κρύο ή ζεστό ανάλογα με τον καιρό και τα κέφια.⠀
Αν το θέλουμε δροσερό απλά ανακατεύουμε τα υλικά κι απολαμβάνουμε. ⠀
Αν τώρα κάνει κρύο και θέλουμε κάτι πιο ζεστό μπορούμε να βάλουμε το γάλα με τη βρώμη στο φούρνο μικροκυμάτων για 2 λεπτά ώστε να γίνει ποριτζ και στη συνέχεια να προσθέσουμε τα υπόλοιπα υλικά

Το σιρόπι από χουρμάδες που του πάει πάρα πολύ είναι πολύ απλό να γίνει. ⠀


Σχόλια


Αφήστε το σχόλιό σας

Ο παρών ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να εξασφαλίσει για εσάς την καλύτερη εμπειρία. Μάθετε περισσότερα ή δείτε τις Ρυθμίσεις
Κατάλαβα!